Nager + courir

Descriptif de l'itinéraire

ORIGINALE
Très simple : traversez le lac à la nage et revenez, puis promenez-vous.

Également en équipe de relais – un nage et un court

Dans l'original, après un départ groupé, vous traversez le lac à la nage jusqu'au Markranstädter Buch. Puis un court départ à terre et retour à la nage. Dans le jardin à langer, vous troquez vos vêtements de bain contre vos vêtements de course puis courez autour du lac dans le sens inverse des aiguilles d'une montre. La ligne d'arrivée se trouve sur le pré au-dessus de la zone de départ

Mini
Le Mini implique une chaîne de bouées et un retour à la nage jusqu'au rivage. Troquez ensuite votre maillot de bain contre un maillot de course dans le jardin changeant et parcourez un itinéraire retour le long du lac. L'arrivée se fait sur le pré au-dessus de l'aire de départ.

SwimRun
Le SwimRun est un WK non-stop sans zone de transition ni vestiaires. Vous commencez à nager comme vous le souhaitez pour commencer à courir. Il n'y a aucune possibilité de déposer ou de récupérer les choses. Tout ce qui peut être transporté et porté est autorisé. Néoprène, hand boards, chaussures, palmes… tout est permis.

La première distance de nage est de 600 m, puis commence une première distance de course de 3 km, puis une autre distance de nage de 600 m et la course finale de 3 km.

La ligne d'arrivée se trouve sur le pré au-dessus de la zone de départ.